Mariska Kerkdijk

Maak een feelgood-lijst met vijf inspirerende dingen die je zou willen doen? Dan begint het bij mij in mijn brein al te zoemen. Erger nog ik ga op zoek naar een spuugbakje! Waarom heb je een lijstje met feelgood dingen om te doen nodig? Ben jij zo iemand die nooit iets voor zichzelf doet?

Feelgood

Dat iets voor jezelf doen mag zijn waar jij gelukkig van wordt. Als dat klusjes doen of de badkamer poetsen is, be my gast! Ik vind het helemaal goed zolang je maar doet waar je gelukkig van wordt.
Voor mijzelf is dat ongegeneerd 4 afleveringen kijken van mijn favoriete serie of een boek uitlezen met een kop thee en een heel pak chocolade koekjes. Daar hoef ik geen feelgood-lijst voor te maken.

Sterker nog als je een lijst moet maken om leuke dingen te doen dan degradeer je het tot een taak. Een taak is moeten en mocht je het nog niet weten, ik ben een paar jaar geleden gestopt met moeten. Moeten maakt mij geen leuker mens, ik word er een draak van.

Voor jezelf

Vind je het lastig om leuke dingen voor jezelf te doen? Dat ligt niet aan gebrek aan inspiratie maar aan gebrek aan tijd voor jezelf maken. Waarom maak jij geen tijd voor jezelf en doe je alles voor iedereen behalve voor jezelf?

Ligt dat aan je opvoeding? Heb je geleerd dat je door hard te werken zaken gedaan krijgt? Maak je je druk over wat anderen ervan vinden als jij iets “leuks” voor jezelf doet? Of vind je jezelf mislukt als je eventjes niks doet of dingen die in jouw ogen minder belangrijk zijn? Wat is het? Waarom gun jij jezelf niet een feelgood-moment?

Feelgood-moment

Wat zou er gebeuren als je nooit een feelgood-moment hebt? Dan maak je geen gelukshormonen meer aan. Wel stresshormomen en die zorgen er uiteindelijk voor dat je uitgeblust op de bank zit of je bed helemaal niet meer uitkomt. Met als gevolg dat je meer dan genoeg tijd voor jezelf moet nemen maar dat niet doet omdat je er zo gelukkig van wordt. Dan wordt het leven een gevecht. Een gevecht om voor jezelf te kiezen en gelukkig te worden.

Feelgood-lijst

Dus voordat je daar bent is het misschien toch handig dat je een feelgood-lijst gaat maken. Maak een feelgood-lijst met alle dingen die jij voor jezelf zou willen doen. Alle zaken en activiteiten waar jij vanuit je tenen gelukkig van wordt. Kies er voor de komende maand 5 uit en ga ze doen! Ga hardlopen omdat je weet dat als die extra kilo’s eraf zijn je blijer wordt van je spiegelbeeld. Ik weet ook wel dat dit niet naar 1 keer lopen gebeurt. Goede reden om het elke week een twee of keer op je feelgood-lijst te zetten. Dat boek dat je al zolang wilt lezen, elke dag 20 minuten in lezen, leen of koop het! Ga koffie dringen met een pakje koekjes en nodig (digitaal! Corona het is niet anders) je vriendin uit en lach en huil samen. Ga lekker poetsen en als je klaar bent ik heb ook nog een huis. Poetsen staat namelijk niet op mijn feelgood-lijst, hahaha.

Wat je ook doet, doe die dingen waar je gelukkig van wordt en doe ze vandaag. Stel ze niet uit omdat jij denkt dat anderen je dan lui vinden, niet goed genoeg, de kantjes ervan afloopt. Durf voor je eigen momenten te kiezen. Met die momenten laad je jouw batterij op en kan je weer door met je To Do lijst. Of takenlijst als je nog door hebt dat een goede To Do lijst eigenlijk een feelgood-lijst is.